Como é feito o diagnóstico da Osteoporose?

O exame mais adequado para o diagnóstico da Osteoporose é a densitometria óssea, que permite avaliar o estágio da doença e serve como método de acompanhamento do tratamento. É um exame indolor que mede a massa óssea na coluna e no fêmur. 

O valor < -2,5 DP no seu exame de densitometria faz o diagnóstico de Osteoporose.
Se você tiver tido uma fratura por qualquer queda, também tem o diagnóstico de Osteoporose.

A Osteoporose pode ser prevenida?

Sim. A prevenção engloba uma série de medidas:

1. Exercícios suaves: desde caminhadas até a realização de um programa de exercícios estabelecido pelo médico ou pelo fisioterapeuta. Ex: alongamento, exercícios para melhorar o equilíbrio e para fortalecimento dos músculos.
2. Nutrição adequada: dieta rica em cálcio. Ex: leite e derivados.
3. Evitar quedas
4. Parar de fumar
5. Evitar excesso de álcool
6. Também não se deve abusar do café e da dieta com muito sal.

A recomendação de cálcio é de 1.200 mg/dia para adultos e de 1.500mg/dia para mulheres no período pós-menopausa. para atingir a quantidade de cálcio recomendada por dia em adultos, é necessário, por exemplo, a ingestão de 1 copo de leite desnatado com duas fatias de queijo minas pela manhã; 1 iorgute no lanche da tarde com 2 porções de requeijão; e 1 copo de leite à noite ou enriquecido com cálcio, antes de dormir, sendo os demais alimentos consumidos normalmente.
Uma boa tática é acrescentar leite em pó, preferencialmente desnatado no leite, aumentando assim a quantidade total de cálcio ingerido.

Além disso, uma adequada ingestão de vitamina D também auxilia na prevenção e tratamento da Osteoporose, já que melhora o aproveitamento do cálcio ingerido. Os alimentos ricos em vitamina D são: óleo de fígado de peixe (bacalhau, sardinha, arenque, salmão e atum), ostras, peixes (cavalinha,
salmão, atum, sardinha) e ovos.
Entretanto, a principal fonte de vitamina D é obtida através da luz solar, sendo necessário uma exposição de cerca de 15 minutos/dia, preferencialmente nos horários da manhã (até às 10h) e à tarde (após as 15h).

Fonte: Cartilha Osteoporose da SBR, Comissão de Doenças Osteometabólicas e Osteoporose 2011.

O que é Osteoporose?

Osteoporose é uma doença que pode atingir todos os ossos do corpo, fazendo com que
fiquem fracos e com possibilidade de quebrarem aos mínimos esforços.

 

Osso normal

Osso com Osteoporose

Quais são os fatores de risco para Osteoporose?

Há um conjunto de fatores que influenciam e favorecem o desenvolvimento da Osteoporose.

• Pessoas com mais de 60 anos
• Mulheres pós-menopausa
• Com antecedentes familiares da doença
• Dieta pobre em cálcio
• Fumantes e consumidores de álcool
• Pessoas sedentárias 
• Em tratamento prolongado com corticóide

A Osteoporose pode não provocar sintomas.

A dor pode acontecer em consequência de fratura, que pode ocorrer espontaneamente,principalmente em coluna, quadril e punho. O osso fica tão fraco que pode haver achatamento da vértebra. Pode ocorrer encurvamento da coluna (“corcunda”) e diminuição da altura.

 

 Fonte: Cartilha Osteoporose da SBR, Comissão de Doenças Osteometabólicas e Osteoporose 2011.